De mest effektive brystøvelsene:

Sittende benkpress:
* Du sitter på en benk som er hevet i rundt 30 graders vinkel.
* Ha armene bredt ut med en vekt i hver hånd, press opp, stopp og kjenn at du presser brystmusklene sammen.
* Ha alltid en liten bøy i albuene og senk vektene sakte ned igjen til brystnivå. Deretter repeterer du øvelsen.
* Du kan gjøre øvelsen både med frivekter og vektstang, eller på en maskin.

Visste du at svømming brenner dobbelt så mange kalorier som å gå? Anbefaler å oppsøke Drammensbadet. Det er kjempedeilig, dessuten er det vanskelig å bli skadet i vannet. Om sommeren er det bare å hoppe i havet!